ターンオーバー

「肌のターンオーバーを整える」これ、一度は聞かれたことがあるのではないでしょうか？
肌の細胞が一定の周期で生まれ変わることをターンオーバーといいます。

ターンオーバーの仕組み

そもそも、お肌は「表皮」「真皮」「皮下組織」が重なってできていて、一番上の「表皮」という部分で、ターンオーバーは行われています。
表皮は平均約0.2mmのとても薄い膜なのですが、その0.2mmの中で、上から「角層」「顆粒層」「有棘層」「基底層」の4つの層に分かれています。
基底層にある、基底細胞が細胞分裂することで、細胞が新しくなり（角化細胞）、それがどんどん「角層」に押し上げられていきます。ここまで約2週間で押し上げられ、角層細胞に変化し、そこからまた約2週間かけて、少しずつ自然にはがれ落ちていきます。
この働きが「ターンオーバー」の仕組みです。

ターンオーバーはざっと今ので約4週間（28日）でしたが、加齢と共にこの周期が遅くなっていきます。ターンオーバーは実年齢×1.5の計算で求めることができます。多少、個人差はありますが、40代にもなると60日もかかるんですよ！

じゃ、ターンオーバーが遅いと何なの？どうなるの？ですが、遅いと肌がザラザラしたり、ケガの跡やシミが消えなくなるのです。なので、加齢と共に、シミが気になってくるのです。
では、医療の力を借りて、ピーリングしてガンガン周期を早くしちゃえばどうよ？？
そうなると、今度はターンオーバーが早くなりすぎて、肌が乾燥したり、肌荒れ、皮膚が薄くなってしまうので、やりすぎにはご注意を。

ターンオーバーが乱れる原因

内的要因で、睡眠不足・ストレス・ホルモンバランスの乱れ、そして先ほどの加齢です。
皮膚の再生には成長ホルモンが必要ですので、睡眠が不足していると皮膚が再生されません。
外的要因は、乾燥・紫外線・過剰な洗顔・刺激です。紫外線から肌を守るためには、日焼け止めが必須です。面倒くさがらず、ちょっと洗濯物干すだけでも、ちゃんと日焼け止めを塗りましょう。

ターンオーバーを整えるためには

栄養をしっかり採りましょう

粘膜や皮膚を健康に保つためにはビタミンB群は大事です。卵・納豆・乳製品・鰻・カツオ・レバーなど、これらは夏バテにも効果的な食べ物です。これを知ったからには、夏バテ解消・お肌のターンオーバー正常化！の一石二鳥ですよ！

美容医療の力を借りましょう

角質ケアできるピーリング剤ですが、最近は角質ケアだけではなく、美白も出来る成分が配合されていたり、乾燥しないように保湿成分が配合されていたりと、いいピーリング剤がたくさん出ています。
定期的に美容クリニックに通うのが難しい…という方は、ドクターズコスメという選択肢もあるので、クリニックで相談してみましょう。
お伝えした通り、やり過ぎには注意ですよ。